La rana è la prima forza concorrente e aerobica dispositivo di addestramento Device. This corpo totale di lavoro ogni muscolo principale nel vostro corpo, individualmente per bersaglio e scarico loro, uno o TUTTI IN UNA VOLTA! Ogni gruppo muscolare principale simultaneamente! Niente funziona l'intero corpo come la rana! Il design della rana consente all'utente di abbinare le proprie capacità specifiche agli esercizi che sta eseguendo.
Quindi, se sei una mamma di calcio che inizia e che vuole tonificare in su tutto o un Lineman NFL che si spinge  A un nuovo livello, la rana ti aiuterà a raggiungere e superare i tuoi obiettivi di fitness.
Il Frog viene fornito con due bande di resistenza da 10 lb, due bande di resistenza da 20 lb, due bande di resistenza da 40 lb e due bande di resistenza da 60 lb. La rana consente fino a 3 bande per lato, in modo da poter utilizzare solo 10 libbre per lato per un totale di 20 libbre di resistenza. Oppure togliere il 10 libbre e aggiungere solo il 20 libbre su entrambi i lati per 40 libbre di resistenza. Utilizzare  Qualsiasi combinazione che si desidera abbinare l'esercizio che si sta facendo. Vuole martellare le gambe in sottomissione, mettere sulle 20 libbre, le 40 libbre e le 240 libbre bande per un muscolo che distrugge 60 libbre di resistenza che viene standard.
La rana non è circa trovare un utente 1-REP max, è circa ottenere ogni muscolo nel vostro corpo maxed fuori e urlando come si sterlina fuori i REPS in posizione orizzontale firma o la posizione verticale tradizionale. Entra nella      Forma migliore della tua vita, perde peso e sentiti più veloce!
 

Ecco un elenco di esercizi che puoi fare con la rana.
Superman
Leapers
Killers principali
Mojo
 

Esercizi verticali:
Squats Front
Squat Back. (Schienale
Estensioni triceps
Ricci
Buongiorno
Pressione spalla anteriore
Pressione spalla posteriore
Pressione Triceps
Fila verticale
Impugnatura di inversione fila verticale
Pronazione di sollevamento della spalla
Supporto sollevamento spalla
Push-up VM
VM Core Killers
Cadute VM